Chi Sono

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Mi presento

Mi chiamo Marcella Quarto e sono una personal trainer ed una nutrizionista sportiva.

Ho ideato il Kalyana Self System, metodo di allenamento personalizzato che ti aiuta a recuperare il benessere interiore ed esteriore.

Ho fatto della mia passione per lo sport, la guida nella vita di tutti i giorni. A soli 3 anni ho iniziato a frequentare la palestra sotto casa e da allora non ho ancora smesso. Oggi aiuto gli altri a recuperare o a mantenere il proprio benessere, fisico e mentale.

Ho fatto parte per molto tempo di una squadra di ginnastica artistica.
Un periodo bello e faticoso fatto di allenamenti, di sacrifici ma anche di gioie e non solo per le vittorie che sono arrivate in svariati tornei e campionati, a livello anche nazionale.

Siamo diventate un gruppo forte, coeso, abbiamo imparato insieme a sopportare le sconfitte e a non smettere di credere nella possibilità delle vittorie.

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Quando ho smesso di praticare sport a livello agonistico ho iniziato a studiare per diventare Personal Trainer, e nutrizionista sportiva.
Ho già aiutato centinaia di persone con il mio lavoro, perché l’azione congiunta l'azione congiunta di sport alimentazione e TECNICHE DI RILASSAMENTO è la formula vincente per una vita sana e soddisfacente. L’ho constatato sulla mia pelle e ne ho fatto un lavoro …un lavoro fantastico!

Il mio percorso è giunto, oggi, ad un punto di svolta. Mi sono messa in proprio ed ho aperto il mio studio Kalyana Ben-Essere Donna. Kalyana è la pronuncia della parola “benessere” nella lingua indiana, Ben-Essere vuol dire “star bene dentro”. Donna, perché ho scelto di aiutare quante più donne possibile a realizzare i propri sogni, a condurre una vita serena, a rimettersi in forma e ad amarsi.

E’ una missione iniziata da tempo, credo molto nella forza delle donne, credo fortemente che tra donne ci si debba sostenere, aiutare e proteggere. Credo nella forza di ognuna di noi e nelle capacità che tutte abbiamo. Solo che tante donne non hanno i mezzi e la voglia di farlo da sole, per questo voglio esserci io a dar loro una grande mano, a stimolarle e a farle sentire vive e serene.

Io ho fatto tutto da sola e mi sarebbe piaciuto avere una donna che mi spronasse a credere in me e a crearmi la vita che volevo, quindi sono certa che ogni donna può raggiungere i propri obiettivi, perché no con tutto il mio sostegno e amore per ciò che faccio

i miei corsi

Scopri tutti i miei corsi

Su questo sito trovi tutti i corsi che ho creato, testato e perfezionato lungo tutto il mio percorso da personal trainer e da atleta.

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Kalyana Relax

Se sei arrivato/a fino a qui è perchè sai di dover fare un passo importante verso la consapevolezza di Te stesso/a e migliorare la tua vita. Questo corso è progettato per aiutarti a gestire lo stress, le tensioni e le sfide quotidiane. Ti fornirò gli strumenti necessari per migliorare la tua salute, l'umore, l'efficienza sul lavoro e i rapporti con gli altri.

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Kalyana Start

Start è il corso che ti guiderà verso una routine sportiva solida ed efficace! Imparerai l'importanza della stabilità, della coordinazione, della resistenza e dell'equilibrio, fondamentali per progredire in qualsiasi attività fisica. Questo corso è composto da 4 video completi

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Kalyana Self System

Il Kalyana Self System è un programma di allenamento progettato per chi vuole intraprendere e creare una propria routine sportiva senza vincoli di orari da rispettare, come succede quando ci si iscrive in palestra, o per chi non ha molto tempo da dedicare allo sport. È inoltre un ottimo modo per iniziare a praticare sport se non l'hai mai fatto.