Questo approccio è particolarmente prezioso ora che ci prepariamo a lasciarci alle spalle le festività natalizie.
È un errore credere di aver annullato tutti i progressi fatti fino alla vigilia di Natale. Sono qui per darti questa fantastica notizia: il tuo corpo è salvo e nulla è andato perduto.
Durante le festività non solo ti sei riposata, ma il tuo cervello si è anche ricaricato di energia positiva, poiché le gioie delle feste nutrono la nostra anima. Durante l’anno, il nostro organismo ha bisogno non solo di riposo, ma anche di nuovi stimoli alimentari per rimanere attivo e vivace, e le feste di Natale sono un’occasione perfetta per questo.
Prima di tutto, bevi molta acqua, almeno due litri al giorno, per purificare il sangue dagli eccessi di zuccheri e alcol.
Questo ti aiuterà a drenare, sgonfiarti e a mantenere la pelle luminosa.
Al mattino, fai alcuni esercizi di stretching per risvegliare muscoli e articolazioni, anche solo per 5 minuti. Questo ti aiuterà a sentirti più leggera durante la giornata. Se hai tempo, concediti una passeggiata all’aria aperta per caricarti di energia.
Aggiungi una porzione di verdura cruda prima di ogni pasto principale per sentirti sazia e reintegrare vitamine e sali minerali.
La sera, preparati una tisana detox per depurare il fegato e respira qualche goccia di olio essenziale di lavanda, su un fazzoletto o sul cuscino, per rilassarti prima di dormire.
Inizia i tuoi buoni propositi per il nuovo anno con questi piccoli passi.
Pianifica la tua routine in modo equilibrato per iniziare il 2024 con energia e motivazione. Lascia andare i sensi di colpa del passato e vivi nel presente, progettando un futuro luminoso.
Felice anno nuovo!