Kalyana Start

L’obiettivo principale di questo corso è creare le basi per costruire una routine sportiva solida ed efficace, che sia adatta sia a chi vuole iniziare a fare sport, sia a chi è già allenato e desidera migliorare le proprie performance.

Se sei già una persona allenata, questo corso ti permetterà di migliorare ulteriormente le tue performance e lavorare su aspetti fondamentali come la stabilità, la coordinazione, la resistenza e l’equilibrio. Ciò ti aiuterà a praticare l’attività fisica in modo corretto, evitando errori, infortuni e il peggioramento della tua condizione fisica.

Gli aspetti fondamentali su cui lavoreremo in questo corso sono la stabilità, la coordinazione, la resistenza e l’equilibrio. Questi sono elementi indispensabili per ottenere progressi nel tuo percorso di allenamento, indipendentemente dal tuo obiettivo specifico (dimagrire, rinforzare la muscolatura o correggere la postura).

I benefici di praticare sport correttamente includono il miglioramento della condizione fisica generale, l’aumento della forza e della resistenza muscolare, la promozione di una postura corretta e l’aumento dell’equilibrio e della coordinazione. Inoltre, la pratica sportiva corretta riduce il rischio di infortuni e aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace.

Prima di ogni allenamento, è consigliato eseguire una pratica dedicata al riscaldamento. Dopo l’allenamento, è importante fare uno stretching per favorire il recupero muscolare e ridurre la tensione accumulata durante l’attività fisica.

In questo corso sono disponibili 4 differenti workout, ognuno dei quali lavora su un aspetto differente. Puoi scegliere di praticarne uno al giorno, combinarne due o tre, o eseguirli tutti insieme per creare una lezione completa. È possibile adattare la scelta in base al tempo a disposizione e alle proprie preferenze.

Per ogni video, troverai il numero di serie e ripetizioni da svolgere. Puoi pianificare autonomamente un aumento progressivo di serie e ripetizioni nel tempo per progredire e avanzare di livello. È importante aumentare gradualmente l’intensità dell’allenamento per evitare sovraccarichi e lesioni.

Se inizialmente trovi faticoso seguire il programma, non preoccuparti. È normale avere delle difficoltà all’inizio. L’importante è procedere con costanza e gradualità. Con il tempo, il tuo corpo si abituerà e migliorerai le tue capacità e resistenze.

Potrai contattarmi quando vorrai per fare domande o chiedere consigli tramite i social media o su WhatsApp. Sarò sempre pronta ad aiutarti e a fornirti il supporto necessario durante il corso.